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女性の薄毛は骨盤が原因で起こりやすい!?

最近は薄毛を気にする女性も増えてきました。

年齢と共に髪のコシ・ハリが無くなってきたとか。

髪のボリュームが減ったので頭頂部がぺったんこになったなど。

色々なお悩みがあるようですね。

こちらではそんな女性の薄毛に対する悩みを解決するために必要な事を書いています。

 

意外と知らない隠れた薄毛の原因

薄毛

女性の薄毛の原因は、

  • ホルモンバランスの乱れ
  • 血液循環の悪化

などで起こります。

そうなると薄毛以外にも

  • 不眠
  • 背中の痛み
  • 白髪
  • イライラ

などの症状も起こりやすくなります。

実はそんな身体の変調の原因が骨盤にあることが多いのです。

骨盤は3つの骨からなり仙骨・腸骨・坐骨に分けられます。

その中でも仙骨は聖なる骨と言われ人工物には置き換えられない骨の一つですね。

この仙骨は造血作用があり血液循環に大きく影響します。

仙骨は骨盤の動きの中心なので自立神経も調整します。

また女性は仙骨と子宮が靭帯で繋がっていますので、女性ホルモンと深く関わるなど正に身体の中枢と言えるでしょう。

そして仙骨の振動で脳にまで影響するので薄毛に限らず頭部の問題の元凶と言えますね。

そんな仙骨の問題はなぜ起きるのかを次に書いていきます。

 

仙骨に問題が起きるのは何故か

お尻

  • ダイエットの食事制限で筋肉量が低下
  • 血流の悪化で骨盤の動きが悪くなる

などが原因として多いですね。

また女性は閉経の時期との関係で、子宮の動きに変化が出るので骨盤の動きに影響を与える事もあります。

そして食生活の乱れから便秘気味の人は大腸が重くなるために骨盤の動きを制限します。

下痢も骨盤に良くないですが、便秘の方が骨盤には悪影響なので気をつけましょう。

そのため普段から水溶性の食物繊維を摂るように心がけて腸の動きと血流を良くする事が大切ですね。

水分も多めに摂った方が良いのですが、冷えないように白湯がお勧めです。

すでに不調が出ている人は骨盤の動きを良くする体操次に書くので行いましょう。

 

お勧めの骨盤の体操

カエル足

カエル足体操がお勧めです。

①まずはうつ伏せになります。

②右膝を腰の高さまでもってきたら、右のお尻が浮くように右膝をひきつけてから一気に力を抜いて右腰を落とします。

③2回ほどこの動作を繰り返します。慣れてきたらテンポよく左右ともに20回ほど行うと骨盤の動きが改善します。

 

また、カエル足体操が辛い人は、骨盤の下に折りたたんだタオルを引いて上向きで寝ころびましょう

こちらは5分ほどじっとしているだけで骨盤の動きが出てきます。

 

まとめ

仙骨腸骨

薄毛は頭部の問題ですが骨盤が原因で起こっている事も多いですね。

そのため薄毛以外にも

  • 不眠
  • イライラ
  • 背中のハリや痛み

がある人は骨盤の動きを改善しましょう

カエル足体操の方が効き目はありますが、辛い人はタオルを引いて寝るだけでも良いので実践してみて下さいね。

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